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Alimentação na Férias

Por Andressa Jacob

“Tudo na vida é questão de equilíbrio” 

Tenho certeza que um dia você já ouviu essa frase. 
Agora que tal combinar essa palavrinha mágica com férias e alimentação? Isso você não tinha pensado né?!

Pois então, estou aqui pra te provar que é possível sim ter equilíbrio na sua alimentação durante as férias.

Muita gente pensa que ter uma alimentação saudável é algo complexo demais e acaba desistindo por isso. Mas o que não te contaram é que você não precisa deixar de comer o que gosta e sim saber comer! Como assim nutri? Por exemplo, se você gosta de chocolate não precisa deixar de comer por estar “de dieta”, é só optar por versões mais saudáveis, como por exemplo os chocolates acima de 60% cacau, claro, sempre lembrando da palavrinha mágica EQUILÍBRIO. Dessa mesma forma levamos o equilíbrio para as férias. 

Seja qual o lugar que você vá, sempre terá uma opção saudável no cardápio, então sem desculpas, opte por essas opções mais leves, se possível coma a salada antes, isso te dará mais saciedade. Outra dica é mastigar devagar os alimentos, comer rápido pode te causar mal estar, sem falar que você acaba ingerindo mais do que devia. Lembre de andar sempre com uma garrafinha de água para se manter hidratado. Se sentir vontade de comer algo, sem problemas, você pode sim se permitir de vez em quando, desde que seja moderadamente. O importante é dar o seu melhor com o que você tem.

Beijo da Nutri Andressa e boas férias!